勤奮得速成，傳拳悟初心——楊芳芳8節課學會全套水浪拳之教學感悟

2025年12月9日，香港九龍公園功夫閣，暖陽穿葉而過，鋪就一地斑駁光影，風攜草木清香，漫過拳台四周。楊芳芳凝神演拳，我和其他同門學員靜立一旁，目光緊隨她的身影。她的拳勢流暢連貫，呼吸沉穩勻長，整套逾兩百式的凌氏水浪拳，一招不缺、一記不錯，方位絲毫不差。待最後一記收勢歸位，她露出燦爛的笑容，在場眾人紛紛鼓掌，為她33天、8節課間的驚人進步喝彩。這位四十七歲的寶媽，自11月6日開始學拳，僅8節課便熟練掌握了這套最長最複雜的內家拳，刷新了我近十年教拳生涯中學生的最快進階紀錄——此前紀錄由婉舟創下，用時11節課、39天。芳芳的這份「速成」，絕非僥倖，而是教與學的雙向奔赴、師與徒的彼此成就。現將此次教學心得梳理如下，為日後精進教學、更好地傳拳授道積累經驗。

一、教之悟

這些年教過幾十個學員，各有稟賦、各有特點，每一次教學，於我而言都是一次自我提升與反思進步的過程。此次教芳芳，我在教學方法上有些許收穫，總結如下。

（一）授拳有分寸

肖力行老師傳拳的核心教誨是「教於當教，止於當止」，此次執教，我對這句教誨有了更為深刻的踐行與體悟——其精髓不在於傳授招式的多寡，而在於準確把握授拳的時機與程度：師者當明辨，何時該掰碎了細講，何時該點到即止，何時該以身示範、潛移默化。

早年授拳，我常陷入「細節之困」：總擔心學員學不到拳術精髓，無論學員根基深淺、領悟快慢，都把每個動作講得過於細緻、要求過於嚴苛，將拳路拆解過碎。久而久之，初學者難以形成連貫的拳感，抓不住核心要領，進階自然遲緩。此次教芳芳，我終於更好地分清了細節與整體的主次，明確了哪些是必須抓住的關鍵，哪些是可暫時放寬的小節。比如「海底撈月」後的走步換手，我先要求她腳步走穩、手腳聯動，手的高低位置暫不苛責；等她手腳協調連貫後，再強調右手必須從左手上方劃過。如此循序漸進，她很快便將這一段打得流暢又標準。

我愈發明白，這種「先整體、後細節」的教學思路，恰是對「教於當教，止於當止」的踐行，也讓我對授拳之道，有了更為形象的領悟——授拳之道恰如工匠造房：當先立骨架、砌堅牆，待屋宇穩固，再細琢裝修、精益求精；若未立根基便強求精緻，只會本末倒置、徒勞無功。

總結而言，學員初學階段，「當教」的是拳路的流轉脈絡、拳名的字面意義，引導學員建立連貫的路徑記憶；同時要善於發現學員行拳的閃光點，多表揚、多鼓勵，幫他們建立繼續前行的信心。「當止」的是貪多求全、苛責細微偏差，設超出其現階段能力的要求。唯有執守這份「當教」與「當止」的分寸，張弛有度，才能讓學員循序漸進、入道入門，這也是此次教學效率大幅提升的關鍵。

（二）踐因材施教

「從三遍」是肖力行老師傳授凌氏水浪拳的基本準則，核心在於以身示範、以形傳意。此次執教，我在恪守這一準則的基礎上，結合學員稟賦差異稍作調整，兼顧不同人的記憶特點，力求讓每位學員都能高效學習。

課堂上我發現，學員的記憶習慣各不相同：有的偏向聽覺記憶，需清晰聽到口令，才能錨定動作、找准節奏；而芳芳則屬於視覺記憶型，認真看我示範三遍，便能複刻動作、捕捉細節。為此，我採用「示範+口令」相結合的教學模式：對芳芳，側重示範引導，讓她在觀察中體悟拳路精髓；對其他學員，則在示範的同時輔以簡單口令提醒，貼合他們的記憶習慣。

考慮到芳芳領悟能力強，且非周末早晨時間相對靈活，我也把工作時間調整好，約定每週一、週四早上7點半至9點半授課。高頻的教學節奏的同時，也給了她充足的複習時間，既契合她的時間安排，也貼合她的接受能力，讓她得以連貫進階、充分發揮自身優勢，這也是因材施教在教學中的另一重體現。

（三）感念同門相助

此次芳芳能快速進階，婉舟助教功不可沒。有好幾節課，婉舟都與我一同授拳：「從三遍」之時，我們二人將芳芳夾在中間，讓她無論轉身、扭頭，都能清晰看到兩面的示範。婉舟拳架標準、動作規範，且為人謙虛無私，常主動將自己學拳時的體會、領悟的竅門，毫無保留地分享給芳芳，還耐心糾正她的動作偏差，大大加快了她的學拳進度。在此，我向婉舟助教致以誠摯的感謝與肯定。這份同門互助、姐妹相扶的溫情，正是凌氏水浪拳能夠綿延傳承的重要助力。

二、學之悟

「師傅領進門，修行在個人」，這句話道透了學拳的真諦。芳芳的快速進階，固然得益於適配的教學方法，但最核心的，還是她自身的天賦、勤勉與善思。每次授課伊始，我都會讓她復打上一節課所學拳路，她總能完整、標準地演練下來，無一處疏漏。這種「教有所應、學有所成」的默契，讓我真切體會到孟子所言「得天下英才而教之」的喜悅，這份喜悅，是我教拳路上最珍貴的慰藉，更堅定了我授拳傳道、傳承文脈的初心。

（一）天賦出眾

第一節課，我便察覺芳芳極具習武天賦——「從三遍」之後，她複刻動作的相似度極高，更能敏銳捕捉到動作中的細微精髓。比如練習起勢「停車問路」一式時，她能察覺到我動作中「抱球」的細微力道與姿態；兩三節課下來，她便能感知我行拳時的氣息連貫與蓄勢對拔，還能用清晰的語言將這份體悟描述出來。這份超越常人的拳術感知力，是她快速進階的先天基礎。

（二）勤勉篤行

天賦是助力，勤勉才是根本。芳芳從未恃天賦而懈怠，反而以加倍的勤勉，將「用功」二字踐行到每一個習拳的朝夕。身為兩個孩子的媽媽，她的時間被家庭事務切割得支離破碎，卻總能在忙碌中擠出碎片化時間堅持習拳，徹底改掉了閒暇時刷手機的習慣，把琢磨拳法、演練招式，融入了日常起居的每一個間隙。

每日清晨，送孩子入校後，她便前往附近公園，對照教學視頻反覆演練、校正動作；夜幕降臨，趁女兒參加補習的間隙，她又在教室外抓緊片刻時間練拳。她在學拳小記中寫道：「課後的點滴時間我都用來加緊練習，不知不覺間，水浪拳竟成了我生活裡的新執念。」

有好幾次，課後我們同吃早餐後，她獨自返回九龍公園，利用短暫空閒覆盤當日所學、鞏固動作記憶，再匆匆歸家，不耽誤家庭事務。這份持之以恒的篤行，如細水長流，滋養著她的拳術根基，也推動她在水浪拳的修行路上，步履不停、快速進階。

（三）善思善悟

除了天賦與勤勉，芳芳還善於動腦、主動探索，總能找到適合自己的學習方法，而非機械模仿、被動接受。

面對凌氏水浪拳「手部動作多變、銜接難度高」的難點，她想出了一個巧妙的辦法：每節課結束後，都請我完整演示一遍當日所學拳路，她則手持手機全程跟拍、360度無死角記錄，避免了以往固定腳架拍攝「只能拍單面、細節看不全」的局限。課後，她便對照跟拍視頻反覆觀看，逐式覆盤、逐一校正，從不把模糊的動作遺留到下一節課。

上課時，她還會給自己的動作提煉提示詞，比如學「魚竄鏢擊」時，會總結出「手指如鏢尖，出手飛向前」的要領，記起來既輕鬆又牢固。她還常用自己的語言，把一段拳路的起、承、轉、合完整講出來，邊講邊打，講完拳路也恰好演練完畢。講拳的過程中，她的大腦高速運轉，手腳不停的同時還要提煉關鍵詞，這份「身心同步」的學習方式，大幅提升了她的習拳效率與體悟深度。

（四）踐文武雙修

肖力行老師常教誨我們，凌氏水浪拳的傳承，重在「文武雙修」——不僅要勤練招式、夯實功底，更要善總結、多思考，武拳文練，用文字深化對拳理、對人生的理解。芳芳深明此理，很重視學拳心得的記錄與梳理，這也是她能快速進階的重要助力。

學習期間，她先後寫下7篇學拳小記，內容詳實、情感真摯，既有對學習路徑、招式要點的梳理，也有對習拳感受、拳理思考的記錄。她在心得中寫道：「這套拳就像一杯醇厚的佳釀，初練只覺招式繁複，細品後才懂後勁綿長，越打越上癮，越練越有滋味。」她也坦誠記錄著自己的成長——從最初覺得動作「醜陋又彆扭」，到立志「先求形似，再求神似，最終向著自是的境界邁進」。

「文武雙修」，是凌氏水浪拳區別於其他拳術的鮮明特質，芳芳以文輔武、以武踐文，也彰顯了當代人習拳，不僅是為了強身健體，更是為了在拳路中修身養性、安放心靈。

在日復一日的習拳中，芳芳也漸漸體會到拳術帶來的身心安寧：「水浪拳是更年期裡照進的一束光，它不僅強健了我的体魄，更給了我底氣——讓我有信心以飽滿的狀態，平穩從容地度過這段特殊的時光。」

就這樣，她慢慢養成了「學、練、思、記」相輔相成的良性循環，快速進階自然水到渠成。

三、道之悟

覆盤此次芳芳的教學全過程，我收穫的不僅是幾套具體的教學方法、幾分教學的成就感，更深化了對凌氏水浪拳傳承本質、對中國傳統武學教育理念的體悟與思考。凌氏水浪拳的傳承，從來不是單向的技藝傳輸，而是以拳為載體，傳遞育人的分寸之道、修身的君子之道，是肖力行老師所倡導「繼絕學」的初心堅守，更是中國傳統文化中「因材施教、知行合一」理念的生動踐行。

「教於當教，止於當止」，暗合儒家「中庸」的分寸之美，強調師者當明辨輕重、順勢而為，以包容之心育德育人；因材施教，源自《學記》的教育智慧，「教也者，長善而救其失者也」，意在讓每一位學員都能各展其長、穩步提升；「文武雙修」，則是傳統武學的精髓，是「文以明道，武以證道」的完美融合，讓習拳者實現身與心的同修、技與道的共進。

芳芳雖已嫻熟掌握整套水浪拳，卻未止步於「學會」，而是以更謙遜的姿態，追隨我繼續打磨精進。學拳一道，從來不是一蹴而就，而是久久為功：初學時求「完整」，將整套拳路爛熟於心；再進階則求「精妙」，以「削峰填谷」之法，打磨每一式的細節疏漏，去除冗餘、補足短板；而後經多番覆盤，層層遞進、螺旋上升，方能臻至「考字就版」的上乘境界。我們依舊恪守每週一、週四的教學節奏，芳芳只要不出國處理事務，便從未缺席一課。截至目前，我已完成對她水浪拳上半套的「削峰填谷」指導與修正，後續亦將持續相伴，為她打磨下半套拳路，穩步邁向更精深的習拳之境。

讓我深感欣慰與驚喜的是，芳芳在傳拳授道上，已然生出純粹而真摯的發心與熱忱。每當我指導新學員時，她總會主動上前協助，耐心拆解動作要領、糾正偏差，毫無保留地分享自身的習拳經驗與實操心法，助力同門前行。恰逢我們凌氏拳藝國際文武學院，聯合香港江蘇婦女聯合總會、中國文化推廣交流協會，籌備開辦水浪拳身心修養班，我正為缺少得力助手而躊躇，芳芳便主動請纓，願擔當助教之責，這份主動擔當與傳拳熱忱，尤為動人。

我深知，以芳芳當下的習拳造詣，勝任水浪拳路徑教練之職，綽綽有餘。其一，她拳架規整、招式標準；其二，她表達能力強，能用通俗易懂的話語講解拳的路徑；其三，她長於總結，能將自身練拳心得系統化、條理化，再加之她品性純良，性格爽朗，這份素養與特質，讓她成為助教的優秀人選。

由衷感念芳芳願助我一臂之力，繼婉舟之後，我又得一位得力助手，這份收穫，實為意外之喜，亦讓我滿心慰藉。而她主動傳拳、助力新人的誠意之舉，正是凌氏水浪拳傳承之道的彰顯——傳承從來不止於師者授道、學者悟道，更在於同門相扶、薪火相續，在於每一位習拳者都能將這份技藝與初心，代代傳遞、生生不息。

香港，這片多元包容的土地，為凌氏水浪拳的傳播與發展提供了肥沃的土壤。未來，我將繼續深耕教學、精進技藝，把此次沉澱的教學心得融入每一次授拳之中，不負師者之責、不負傳承之任；亦願每一位凌氏水浪拳的習拳者，都能以芳芳為榜樣，懷勤勉之心、具善思之智、踐雙修之旨、助拳傳薪火，讓水浪拳的拳路滋養心靈，讓授拳傳道的初心照亮前路。

曉希

2026年2月5日