場地：優先露天開闊地（空氣流通、無污染源）；需避強風，建議面向南，東南側敞開、西北側有樹木或建築遮擋（防風寒）。

地面：首選無草泥土地（摩擦力適中，利轉身）；次選平整、摩擦力適配地面（忌水泥地，黏鞋影響方位轉換）。

服裝：舒適寬鬆長袖長褲運動服，女士忌穿裙。 

鞋履：舒適合腳運動鞋（跑步、走路款皆可）。

最佳時段：晨起太陽升起後1小时（利吸收自然能量）。

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靈活時段：全天空閒時均可練。

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時長要求：每日至少15分鐘，上限依個人身體、時間靈活定。