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習拳注意事項
注意事項
強度控制：練習強度需結合個人身體狀況調整，避免超越自身極限，量力而行。
練後禁忌：練拳後全身流汗時，切勿立即進入空調房間。
環境選擇
場地：優先露天開闊地（空氣流通、無污染源）；需避強風，建議面向南，東南側敞開、西北側有樹木或建築遮擋（防風寒）。
地面：首選無草泥土地（摩擦力適中，利轉身）；次選平整、摩擦力適配地面（忌水泥地，黏鞋影響方位轉換）。
衣著選擇
服裝：舒適寬鬆長袖長褲運動服，女士忌穿裙。
鞋履：舒適合腳運動鞋（跑步、走路款皆可）。
時間選擇
最佳時段：晨起太陽升起後1小时（利吸收自然能量）。
靈活時段：全天空閒時均可練。
時長要求：每日至少15分鐘，上限依個人身體、時間靈活定。
習拳問題
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